スープでダイエットできる？
スープでダイエットができるスープダイエットというのが注目されています。
ただ、スープを飲むだけでダイエットができるといわれても不思議な感じがするかもしれません。
しかし、これにはきちんとした根拠があります。
スープがダイエットにいい理由は、以下の通りです。
・体を温めることができる
・食物繊維をたくさん摂取できる
まず、温かいスープを食べることで、体温を上げることができ、血流の流れが良くなります。
血流が良くなると代謝がアップするので、太りにくくなるでしょう。
それに、野菜をたくさん使ったスープを食べることによって、食物繊維をたくさん摂取できます。
食物繊維を摂取すると腸内環境が改善して便秘が解消され、便と一緒に毒素を体内から排出できるので、血液が綺麗になり、代謝がアップします。
このように、効果的に代謝をアップすることができるため、ダイエットにつながるのです。
スープダイエットにおすすめの野菜には、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンなどがあります。
味を変えれば飽きずに続けられますから、ぜひ試してみてください。